牙齿美白别踩坑！选对“亮牙”方案攻略来了

　　星辰在线日讯（星辰全媒体记者 郭凤湘 通讯员 左巧娟）“一笑就露出黄牙，太影响形象了！”不少人都有牙齿美白的困扰。市面上美白方法五花八门，究竟哪些靠谱？近日，湖南中医药大学第一附属医院口腔科主治医生左巧娟结合临床经验，为大家梳理了牙齿美白的“正确打开方式”，帮大家避开误区、安全亮牙。

　　“想美白，先得搞清楚牙齿为啥变黄。”左巧娟介绍，牙齿变色主要分“外源性”和“内源性”两类，原因大不相同。

　　外源性着色最常见，多是平时吃的喝的“染”出来的，喝咖啡、喝茶、吃酱油等带色素的食物饮料后，色素附着在牙齿表面；长期吸烟的人，烟渍也会让牙齿慢慢变黄。这类变色相对容易改善。内源性着色则是“从里到外”的黄，比如小时候牙齿发育时吃了四环素类药物，或是长期喝含氟量过高的水，色素会渗透到牙齿内部；牙髓坏死也可能导致牙齿变色。这种情况比外源性着色更顽固，需要更专业的处理。

　　针对不同的变色情况，目前常见的美白方式有三种，效果和适用人群各有侧重，可以按需选择。

　　一是基础清洁，定期洗牙是“打底”。这不是专门的美白手段，但却是口腔护理的基础。通过超声波洁牙，能清除牙齿表面的牙菌斑、牙结石和附着的色素，让牙齿恢复本来颜色。左巧娟建议，不管要不要美白，普通人都该每年洗1-2次牙，保持口腔健康。

　　二是家庭美白，温和实惠，适合日常护理。不想跑医院，在家就能做的美白牙贴、美白凝胶是不少人的选择。这类产品含3%-6%的低浓度过氧化脲，每天用30分钟到1小时，坚持2-4周就能看到效果，适合外源性着色或牙齿轻度发黄的人。优点是温和不刺激、价格亲民，但必须长期坚持才能维持效果。

　　三是诊室美白，快速见效，适合“急救”和顽固黄牙。如果要赶在婚礼、面试等重要场合前快速美白，或是有内源性着色，诊室美白更合适。由牙医操作，用15%-35%的高浓度过氧化氢美白剂，配合光照加速反应，30-60分钟就能看到牙齿明显变白。不过价格相对较高，牙齿敏感的人需要提前做脱敏处理，避免美白时出现酸痛。

　　“很多人美白牙齿时容易走弯路，反而伤了牙齿。”左巧娟提醒，以下几个常见误区一定要避开。

　　误区一：把洗牙当“美白神器”。“洗牙是清洁，不是美白。”左巧娟强调，洗牙只能去掉表面色素，不能改变牙齿本身的颜色，对内源性着色完全没用，别指望靠洗牙把牙齿洗得“雪白”。

　　误区二：迷信“土方法”美白。有人用白醋、柠檬汁漱口，觉得酸性物质能“腐蚀”黄牙；还有人用小苏打刷牙，认为摩擦能磨白牙齿。“这些做法特别伤牙！”左巧娟解释，酸性物质会腐蚀牙釉质，小苏打摩擦过度会损伤牙齿表面，最终可能导致牙齿敏感、蛀牙。

　　误区三：美白后就“一劳永逸”。不少人做了美白就放松了护理，照样天天喝咖啡、不认真刷牙。美白效果不是永久的，不注意维护，色素很快会再次附着，美白等于白做。

　　误区四：追求“越白越好”。有些人为了追求“明星同款”雪白牙齿，反复做美白。过度美白会损伤牙釉质，反而影响牙齿健康。自然协调的白色最美观，不必盲目追求“死白”。

　　专家提醒，健康是美白的前提。“不管选哪种美白方式，都得先保证牙齿健康。”左巧娟最后强调，牙齿美白没有“万能方案”，建议大家先到正规医院口腔科检查，让医生根据牙齿变色原因、牙齿健康状况和美白需求，制定个性化方案。“只有选对方法，才能既安全又有效，让笑容更自信。”